Обо мне

Так как вы сейчас находитесь на, пожалуй, крупнейшем сайте по психологии в России, где зарегистрирован практически каждый специалист в этой сфере и имеет свою анкету, вполне реально на Б17 найти психолога для себя — опытного, профессионального и подходящего именно вам.

При регистрации все психологи проходят проверку документов об образовании и на соответствие требованиям сайта. У всех специалистов, прошедших проверку Экспертным советом, в профиле стоит отметка в виде печати «Образование проверено». Это означает, что психолог имеет высшее образование или профпереподготовку по психологии в требуемом объеме и формате.

Чтобы повысить шансы найти «своего» специалиста, обращайте внимание не только на стаж и дипломы, но и на то, как человек описывает свой подход к работе, свои взгляды, и с какими запросами работает. Согласно этическому кодексу, психологам запрещено запрашивать у клиентов отзывы, поскольку это является каким-никаким использованием клиентов в своих личных целях. Однако, некоторые клиенты в благодарность оставляют отзывы самостоятельно — читайте их, а также смотрите, откликается ли вам стиль общения специалиста (по текстам, ответам, видео), и не стесняйтесь написать нескольким психологам короткое сообщение или записаться на первую ознакомительную встречу — именно личный контакт чаще всего показывает, есть ли нужный «контакт».

Консультация психолога на b17 может проходить в формате бесплатной публичной демо-сессии. Вы можете задать свой вопрос, который будет опубликован и виден всем посетителям, а психолог онлайн на форуме b17 будет с вами переписываться — в совместно выбранное время или асинхронно в течение нескольких дней.

Вы также можете читать на Б17 статьи психологов, они публикуются каждый день. Специалисты, у которых есть свободное время помимо сессий, готовят и размещают полезные и интересные материалы — по ним вы тоже можете найти психолога, подходящего вам, и записаться к нему на консультацию.

Если вы ищете специалиста именно для очных встреч, выберите в поиске свой город. Моя анкета размещена на сайте психологов b17.ru в разделе Санкт-Петербург, так как я принимаю клиентов в кабинетах по двум адресам именно в этом городе. Вы также можете найти психолога в вашем городе, чтобы записаться к нему на консультацию.

Также при поиске обратите внимание на другие фильтры — если вы ищете именно клинического или семейного психолога, укажите это в параметрах, чтобы вам не показывались анкеты неподходящих специалистов.

Человеческая психика — чертовски сложная штука, и это далеко не только то, что вы осознаёте прямо сейчас. Под поверхностью есть целый слой привычек, страхов, ожиданий и способов реагировать, которые сформировались очень давно — чаще всего в отношениях с важными людьми ещё в детстве, в тот период, когда происходило становление вашей психики. Психоаналитическая терапия работает именно с этим слоем, он называется бессознательным (то, что в простонародье именуют подсознанием).

Психоаналитическая терапия исследует:

    ● повторяющиеся сценарии в жизни и отношениях («почему я снова выбираю похожих партнёров/друзей»);
    ● внутренние конфликты и противоречивые желания (при этом противоречия не всегда лежат на поверхности, и их можно не замечать, если не обращать на это внимание);
    ● защитные реакции психики (когда вы сами не замечаете, как отстраняетесь, обесцениваете, контролируете, идеализируете и т.д.);
    ● то, как ваше прошлое продолжает влиять на ваше настоящее (даже если, казалось бы, «всё уже давно прошло»).

Последний пункт, на всякий случай, отдельно поясню — речь идёт не о каких-то мистических прошлых жизнях души, и не о магическом влиянии нашего прошлого на будущее. Всё гораздо прозаичнее — мы говорим о сформировавшихся ранее устойчивых моделях нашего с вами восприятия и поведения, на которые оказали влияние определенные обстоятельства и окружение. Для простоты понимания — это как привычки, только на ещё более глубоком и фундаментальном уровне.
Цель работы с психологом в психоаналитическом методе — не просто убрать симптом (тревогу, апатию, вспышки гнева и т.п.), а, в том числе, понять, какую роль он играет в вашей внутренней жизни и что за ним стоит — какая первопричина, где находится исток?

В чем отличие от других подходов

КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) работает в первую очередь с актуальными когнициями (нашими мыслями, которые возникают в голове — как правило, автоматическими, имеющими негативный характер, иногда навязчивыми), эмоциями (что мы чувствуем и ощущаем в конкретный момент), поведением (как реагируем на происходящее) и конкретными навыками. Она структурирована, часто включает упражнения и домашние задания, и направлена на быстрое облегчение симптомов. Является одним из наиболее доказанных методов в терапии, в том числе поскольку по своей природе имеет четкие протоколы терапии, которые достаточно легко поддаются научным рандомизированным исследованиям.

Гештальт-терапия фокусируется на осознавании, контакте с собой и окружением «здесь-и-сейчас», незавершённых делах («гештальтах»). Прошлое важно, но работает через его актуализацию в настоящем.

Психоаналитический подход в большей степени ориентирован на исследование бессознательных процессов, защитных механизмов, повторяющихся паттернов отношений и влияния раннего опыта на текущую организацию личности. То есть разбирается не только с тем, «как справиться с тревогой сейчас», но и «почему именно эта тревога возникает снова и снова, какую функцию она выполняет и как связана с историей отношений». Поэтому он особенно полезен, когда трудности носят хронический характер и связаны с устойчивыми особенностями личности и межличностных отношений. Если что-то тянется давно, и беспокоит уже не первый раз — это подходящая стратегия работы.

Кому это может подойти

Если вы хотите не просто «починить» отдельный симптом и научиться с ним справляться, а разобраться, почему ваша жизнь складывается именно так, и готовы к основательной работе — психоаналитический подход даёт такую возможность. Но он требует готовности смотреть на себя честно, и немного терпения, потому что понимание приходит не сразу. Моя основная задача — подвести вас к этому пониманию самостоятельно.

Важное замечание: Метод — это всего лишь инструмент. В терапии не столь важен метод, сколько человек. Умелый и опытный специалист хорошо и качественно сделает свою работу не важно с каким инструментом в своём распоряжении, в то время как другой, даже с самыми лучшими инструментами, не сможет дать хороший результат. Помните об этом, выбирая для себя специалиста в любой сфере.

Психоаналитическая терапия особенно эффективна тогда, когда симптомы — лишь верхушка айсберга, а подлинная проблема лежит в устойчивых бессознательных паттернах, защитных механизмах и внутренней организации личности.

КПТ и АСТ отлично работают с конкретными симптомами, автоматическими мыслями, избеганием и ценностной жизнью. Гештальт-терапия — с осознаванием «здесь-и-сейчас» и незавершёнными делами. Они быстрее дают результат на поведенческом и когнитивном уровне.

Психоаналитическая работа нужна, когда:
    ● симптом имеет важную функцию (поддерживает равновесие психики);
    ● изменение поведения не меняет глубинное ощущение себя;
    ● вы бессознательно воспроизводите старые отношения даже с терапевтом (и это главный материал для нашей с вами работы);
    ● проблема находится не в «неправильных мыслях», а в том, как устроен внутренний мир объектов и защит.

Психоанализ малоэффективен при:
    ● очень низкой рефлексии и мотивации;
    ● остром психозе без медикаментозной поддержки;
    ● необходимости быстрого функционального результата (экзамен, увольнение, тяжёлый соматический диагноз);
    ● ситуациях, где вы ищете только «инструменты» и не готовы к исследованию.

К сожалению, как даже самый лучший тренер не накачает за вас ваши мышцы и не пробежит за вас полумарафон, так и самый опытный психолог не решит за вас ваши проблемы.

На наших встречах я не буду давать вам готовых планов действий или навязывать «правильные» решения, то есть не смогу решать ваши проблемы за вас. Моя задача — создать безопасное и поддерживающее пространство, где мы вместе будем работать над вашим запросом.

Вместе мы исследуем ваши эмоции, переживания и ощущения, чтобы глубже понять себя и найти собственные, устойчивые ответы. Только вы сами точно знаете, что для вас действительно важно и нужно.

Я помогу вам увидеть ваши внутренние ресурсы и предложу проверенные методы и инструменты для самостоятельной осознанной работы над собой. Так вы сможете постепенно научиться понимать свои реакции, принимать решения и строить жизнь, исходя из собственных ценностей.

Я внимательно выслушаю вашу историю и запросы, чтобы понять, чем могу быть полезна. Одновременно вы сможете оценить, насколько комфортно работать со мной и подходит ли вам мой подход.

На первой встрече ваш запрос может быть ещё не до конца сформулирован, и это абсолютно нормально. Мы вместе постараемся понять, что именно вас тревожит, выявить причины и определить направление дальнейшей работы, чтобы последующие сессии приносили максимальную пользу и результаты.

Каждый человек и его ситуация уникальны, поэтому количество встреч определяется индивидуально. Иногда достаточно нескольких сессий, чтобы почувствовать облегчение или найти ответы на важные вопросы. В других случаях может потребоваться длительная поддержка и регулярная работа над собой.

Вы сами ощущаете, когда стоит продолжать терапию, а когда можно сделать паузу или завершить процесс. Моя задача — сопровождать и поддерживать вас, ориентируясь на ваши ощущения и реальные потребности, без давления и лишних назначений.

Каждая встреча важна и осознанна: она приносит реальную пользу и соответствует вашим текущим запросам. Моя работа — честная и открытая поддержка, а не формальные обязательства.

Онлайн-консультации проводятся по видеосвязи — вам необходимы только стабильное интернет-соединение на вашем компьютере/планшете/смартфоне и пространство, где вас никто не будет беспокоить и отвлекать ближайший час.

Очные консультации проходят в Санкт-Петербурге, всего в 3–4 минутах пешком от станций метро Владимирская (в центре) и Академическая (на севере города).

Кабинеты созданы для комфортной и спокойной работы — здесь вы сможете быть честным, открытым, сосредоточиться на себе и своих ощущениях, не отвлекаясь на внешние раздражители.

Адреса:
СПб, Загородный пр., 5Д (м. Владимирская)
СПб, пр. Науки, 12к5 (м. Академическая)

Свободные временные слоты для проведения сессий зависят от текущего графика приёма. Напишите мне, и мы подберём удобное для вас время, чтобы встреча прошла максимально комфортно.

Вы можете выбрать утро, день или вечер — на буднях или в выходные, в зависимости от ваших предпочтений.

Я принимаю в работу только взрослых клиентов. Терапия с детьми младше 16 лет не проводится, а с подростками от 16 лет — только при согласии родителей.

Также я не веду тяжёлые клинические случаи, которые требуют участия медицинского специалиста или психиатра. Среди таких запросов (но не ограничиваясь ими):

- Клинически диагностированные депрессии;
- Алкогольная или наркотическая зависимость;
- Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР);
- Расстройства пищевого поведения (анорексия, булимия);

Если во время работы я замечу, что ваш запрос выходит за рамки психологической практики и требует медицинского вмешательства или медикаментозной поддержки, я обязательно порекомендую обратиться к соответствующему специалисту. Это позволит вам получить безопасную и эффективную помощь, соответствующую вашим потребностям.